Masszázs a biztos sikerért
Ha kitartóan ismételgeted a gyakorlatokat, egész biztosan érzed majd az eredményét, de néha nem árt, ha egy kis masszázzsal is rásegítesz a folyamatra.
Így csináld
Nagyon fontos, hogy a has masszázsát mindig az óra járásával megegyező irányba csináld! Tedd a jobb oldali medencecsontodra a kezedet úgy, hogy a csuklód alsó része támaszkodjon a csontodon, ökölbe szorított kezed pedig a hasadon helyezkedjen el. Gyengéden nyomd meg a hasfaladat, majd kezdj el leírni egy félkört: haladj a bordáid alatt végig, egészen a bal oldalad medencecsontjáig, majd a szeméremdombod felett indulj vissza a kiindulóponthoz. Ezzel az egyszerű és gyors gyakorlattal kiválóan serkentheted az emésztésedet, feloldhatod az esetleges szorulásodat.