Masszázs a biztos sikerért
Ha kitartóan ismételgeted a gyakorlatokat, egész biztosan érzed majd az eredményét, de néha nem árt, ha egy kis masszázzsal is rásegítesz a folyamatra.
Így csináld
Nagyon fontos, hogy a has masszázsát mindig az óra járásával megegyező irányba csináld! Tedd a jobb oldali medencecsontodra a kezedet úgy, hogy a csuklód alsó része támaszkodjon a csontodon, ökölbe szorított kezed pedig a hasadon helyezkedjen el. Gyengéden nyomd meg a hasfaladat, majd kezdj el leírni egy félkört: haladj a bordáid alatt végig, egészen a bal oldalad medencecsontjáig, majd a szeméremdombod felett indulj vissza a kiindulóponthoz. Ezzel az egyszerű és gyors gyakorlattal kiválóan serkentheted az emésztésedet, feloldhatod az esetleges szorulásodat.
Következő cikkünkHa ezt az 5 dolgot gyakran csinálod, ideje lenne pihennedAz életünk tele van mindennapi kihívásokkal és nagy elvárásokkal, ami miatt néha elfelejtjük, hogy a pihenés és az öngondoskodás mennyire fontosak. Az alvás az egyik legfontosabb tényező a mentális és fizikai egészség megőrzésében. Ha azt veszed észre, hogy az éjszakáid nyugtalanok, és gyakran álmatlanul forgolódsz az ágyban…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
