🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
4/5 Vörös áfonya
Míg a vörös áfonya koncentrátum segíthet megakadályozni a húgyúti fertőzések kialakulását, addig friss változata a szájbetegségek és a daganatos megbetegedések megelőzése során lehet hasznos. A British Journal of Nutrition című tudományos folyóirat kutatása szerint azok, akik egy pohár cukrozatlan áfonyalét ittak naponta, képesek voltak körülbelül 10 százalékkal növelni a HDL, vagyis jó koleszterin szintjét a szervezetükben. A Tufts University által végzett tanulmányban pedig arra a következtetésre jutottak, hogy az antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bíró szárított áfonya megelőzheti az öregedéssel járó memóriaromlást és koordinációs veszteséget.
Isteni és egészséges őszi gyümölcs, melyet többféle módon is felhasználhatsz az ételekhez. Segítségével megédesítheted a palacsintát, a zabkását, vagy például a süteményeket, de a quinoa-nak vagy a barna rizsnek is különleges ízt kölcsönöz.
5/5 Édesburgonya
Az édesburgonya minden kétséget kizáróan az őszi időszak egyik kedvenc csemegéje!
A tökhöz hasonlóan gazdag béta-karotinban, mely megakadályozhatja az A-vitamin-hiányt, ezáltal pedig segíthet megőrizni látásunk élességét, illetve szemünk egészségét. Ez a különleges zöldségnövény kiváló C-vitamin-forrás, és a héjával együtt fogyasztva rosttartalma is jelentősnek számít.
Kitűnően megállja a helyét köretként a pulykahús, vagy például a csirke mellé, de önmagában is fogyaszthatjuk joghurtos mártogatósokkal vagy avokádókrémmel.
