Minden nap legalább egyet egyél ezekből az őszi szuperételekből

A gránátalmához számtalan legenda és hiedelem kötődik. Egyes kultúrákban a szerelem és a termékenység szimbóluma, az ókori görögök pedig egyszerűen csak Aphrodité szent gyümölcseként emlegették. Ugyanakkor a gránátalma jótékony egészségügyi előnyei sem elhanyagolhatóak. Egyes tanulmányok szerint csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, gazdag antioxidánsokban, emellett kiváló K- és C-vitamin-forrás.

Reggelire fogyaszthatod joghurttal, de készíthetsz belőle akár salátát is, ha körtével, rukkolával, esetleg kecskesajttal kombinálod! Persze fogyaszthatod desszertként és önmagában is. A gránátalmás pohárkémhez pedig nem kell más, csupán egy kis mascarpone, tejszín, porcukor és citromlé.

Nem véletlenül alakult ki a mondás, mely szerint „Napi egy alma az orvost távol tartja”, hiszen ennek a kedvelt őszi gyümölcsnek valóban számtalan pozitív hatása lehet szervezetünkre nézve. Az almafogyasztás segíthet csökkenteni a koleszterinszintet, emellett a gyümölcs rengeteg rostot tartalmaz, így serkenti az emésztést, valamint olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal vértezi fel szervezetünket, mint például az A-, B- és C-vitamin, a kalcium, a cink, a fluor, vagy a jód.

A gyümölcsöt számtalan módon felhasználhatod. Tökéletes alapanyag lehet zabkásához, salátába vagy édességekhez. Ha valamilyen finom, de egészséges nassolnivalóra vágysz, keverj össze néhány evőkanál natúr görögjoghurtot egy kis juharsziruppal, illetve fahéjjal, így egy tökéletes mártogatóst kapsz az almaszeletekhez!