A kötelezettségektől való felszabadulás
Mindenkinek vannak kötelezettségei, feladatai, amelyek néha olyan nyomást helyeznek ránk, hogy elfelejtjük: bizonyos szabadsággal rendelkezünk, hogy nemet mondjunk rájuk. Talán ez a munkánk, talán a családunk vagy a barátaink, akik folyamatosan támaszkodnak ránk. Az önszeretet azt is jelenti, hogy felismerjük a határainkat, és nem felejtjük el megvédeni saját energiáinkat.
A pszichológusok szerint a kötelezettségek túlzott vállalása sokszor a megfelelési kényszerből fakad. Dr. Alice Domar, stresszkutató, azt mondja, hogy az ilyen kényszerek hosszú távon egészségügyi problémákhoz vezethetnek, és hogy fontos megtanulnunk a „Nem” kifejezés erejét használni.
