Az öngondoskodás nagyon sokféleképpen megnyilvánulhat attól függően, hogy éppen mire van szükséged – az arcmaszkoktól a mély lélegzetvételeken át egészen a naplóírásig. Bár mindannyiunknak mások az igényei, a lényeg meglehetősen univerzális: felajánlani magadnak egy esélyt, hogy olyasmit tegyél, amitől jól érzed magad, pusztán azért, hogy gondoskodj magadról.
Az öngondoskodás mind pszichológiailag, mind fiziológiailag fontos és hasznos.
Pszichológiailag egy lehetőség, hogy ápold az önmagaddal való kapcsolatodat, és egyedül is jól érezd magadat. Ez különösen fontos az olyan pillanatokban, amikor önkritikusnak érezzük magunkat, ami szégyenhez, szorongáshoz, bűntudathoz, és hasonló kellemetlen érzésekhez vezethet.
Ha kedves akarsz lenni magaddal, öngondoskodással tehetsz azért, hogy erősödjön az önszereteted, ezáltal pedig magabiztosabb és nyugodtabb lehetsz. A lelki oldalon túl testileg is sokat tehetsz azért, hogy jól érezd magad, például olyan öngondoskodási gyakorlatokkal, amelyek segíthetnek csökkenteni a kortizolt és a stresszhormonokat. Olvass még a témában
Rákos és bakteriális betegségeket is kiszimatolnak a kutyák
A kombuchától a gut shotig – Így készítheted el őket otthon és így hatnak az egészségedre a probiotikus italok
Ez a 4 csillagjegy fog idén tavasszal nagy eséllyel románcba bonyolódni
„Kisiskolás lány voltam, a szomszéd fiú apja a bugyimba nyúlt”
