Az öngondoskodás nagyon sokféleképpen megnyilvánulhat attól függően, hogy éppen mire van szükséged – az arcmaszkoktól a mély lélegzetvételeken át egészen a naplóírásig. Bár mindannyiunknak mások az igényei, a lényeg meglehetősen univerzális: felajánlani magadnak egy esélyt, hogy olyasmit tegyél, amitől jól érzed magad, pusztán azért, hogy gondoskodj magadról.
Az öngondoskodás mind pszichológiailag, mind fiziológiailag fontos és hasznos.
Pszichológiailag egy lehetőség, hogy ápold az önmagaddal való kapcsolatodat, és egyedül is jól érezd magadat. Ez különösen fontos az olyan pillanatokban, amikor önkritikusnak érezzük magunkat, ami szégyenhez, szorongáshoz, bűntudathoz, és hasonló kellemetlen érzésekhez vezethet.
Ha kedves akarsz lenni magaddal, öngondoskodással tehetsz azért, hogy erősödjön az önszereteted, ezáltal pedig magabiztosabb és nyugodtabb lehetsz. A lelki oldalon túl testileg is sokat tehetsz azért, hogy jól érezd magad, például olyan öngondoskodási gyakorlatokkal, amelyek segíthetnek csökkenteni a kortizolt és a stresszhormonokat. Olvass még a témában
Ez a 4 dolog nekem mindig segít az aktív depressziós időszakokban
Szerelem, reflektorfény és dráma – ezt jelenti számodra az Oroszlán hava a csillagjegyed szerint
Karácsonyi fenyő díszítés a horoszkópod szerint: ez a stílus passzol hozzád a legjobban!
„Szerelmi bánatból elkezdett pornózni” – Amikor valaki egy nap alatt tette tönkre az életét
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
