5 nyári mozgásforma, amivel észrevétlenül égetheted a kalóriákat

Itt a nyár, úgyhogy irány a természet! :) Az alábbi, szabadban végezhető sportok úgy formálják az alakot, hogy az ember szinte észre sem veszi. Néhány dologra azonban oda kell figyelni, ha a szabadban sportolsz: sapka vagy kalap legyen rajtad, hogy elkerüld a napszúrást, és a naptejet se felejtsd otthon! Fogyassz sok folyadékot, és ne tartózkodj a tűző napon délelőtt tizenegy, valamint délután három óra között! Ha betartod ezeket az alapvető szabályokat, és rendszeresen áldozol a nyári sportok oltárán, testileg és lelkileg megújulva köszöntheted majd az őszt.

Úszás

Igaz, hogy úszni nem csak nyáron lehet, de nincs is annál üdítőbb élmény, mint napsütésben, a szabad ég alatt lubickolni; ilyenkor nem csak a test, a lélek is fürdőzik. Úszás közben az összes fontosabb izomcsoport működésbe lép, és a szervezet óránként 500-700 kilokalóriát éget el.

A gyorsúszás különösen alkalmas a test formálására, mivel egyaránt megdolgoztatja a hát- és a hasizmot, valamint a csípőt és a combot. Ez a sport az egész szervezetre kedvező hatással van. A rendszeresen úszók egészségesebbek és szemmel láthatóan fittebbek nem úszó társaiknál.

Nem elhanyagolható szempont az sem, hogy úszás közben a sportsérülés veszélye igen csekély!

Olvass még a témában

Nem akarok mindent elengedni – van, hogy igenis jár, hogy rosszul érezzem magam

Zajszűrés felsőfokon: így védem az elmémet, ha túl sokat beszélnek körülöttem

Hallottál már a fordított bakancslistáról? Ez lehet a boldogság kulcsa

Életem legjobb híre volt, amikor megtudtam, hogy a szüleim elválnak

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Ez fog történni az agyaddal, ha egy hétig leállsz a panaszkodással

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

Melyik sorozat nyugtat meg téged igazán? A születésed napja elárulhatja

Kevesebb cukrot fogyasztanál? Ezt a hibát ne kövesd el, mert borul a diétád

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

5+1 hiba, amitől sokkal kisebbnek tűnik a hálószobád