Itt a nyár, úgyhogy irány a természet! :) Az alábbi, szabadban végezhető sportok úgy formálják az alakot, hogy az ember szinte észre sem veszi. Néhány dologra azonban oda kell figyelni, ha a szabadban sportolsz: sapka vagy kalap legyen rajtad, hogy elkerüld a napszúrást, és a naptejet se felejtsd otthon! Fogyassz sok folyadékot, és ne tartózkodj a tűző napon délelőtt tizenegy, valamint délután három óra között! Ha betartod ezeket az alapvető szabályokat, és rendszeresen áldozol a nyári sportok oltárán, testileg és lelkileg megújulva köszöntheted majd az őszt.
🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
Úszás
Igaz, hogy úszni nem csak nyáron lehet, de nincs is annál üdítőbb élmény, mint napsütésben, a szabad ég alatt lubickolni; ilyenkor nem csak a test, a lélek is fürdőzik. Úszás közben az összes fontosabb izomcsoport működésbe lép, és a szervezet óránként 500-700 kilokalóriát éget el.
A gyorsúszás különösen alkalmas a test formálására, mivel egyaránt megdolgoztatja a hát- és a hasizmot, valamint a csípőt és a combot. Ez a sport az egész szervezetre kedvező hatással van. A rendszeresen úszók egészségesebbek és szemmel láthatóan fittebbek nem úszó társaiknál.
Nem elhanyagolható szempont az sem, hogy úszás közben a sportsérülés veszélye igen csekély!
