Nem tudok aludni
Az alvászavar teljesen normális tünete a terhességnek. A terhes nők a nap folyamán inkább tudnak aludni, mint éjszaka. Ez leginkább hormonális és pszichológiai okok miatt vannak így. Gyakoriak a rémálmok, különösen az első terhesség alatt.
Alvás közben a terhes nők megálmodják legmélyebb félelmeiket és aggodalmaikat. Ha rendszeres álmatlanságban szenvedsz, keresd fel orvosodat, mert sok energiára van szükséged a baba kihordásához, ehhez pedig jó alvás szükséges.
A súlyom nem gyarapodott eleget
Az első 3 hónapban nem is normális súlyban gyarapodni. Sőt, egyes nők fogynak ez idő alatt, „köszönhetően” a hányingernek és szagérzékenységnek. Ez nem probléma a baba szempontjából, aki az anya tartalékaiból növekszik. A természet jól megszervezett: a babát eteti először, aztán az anyát.
Rövid útmutató a terhesség alatti súlygyarapodást illetően:
– A terhesség ideje alatt 9-12 kg a normális súlygyarapodás. De ez egy átlag szám, nem veszi figyelembe a testmagasságot, kort stb.
– Ha magas és vékony vagy 14 kg-t is hízhatsz, de ha alacsony, normál testalkatú vagy lehet, hogy csak 8 kg-t „hízol”.
– Ne feledd, a baba az első, nem szabad sem fogyókúráznod, sem túltömnöd magad terhesség alatt, maradj a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás híve. Ha kevés súlyt szedtél fel, ne ijedj meg, az 5. hónap után ez sem marad el.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
