Építs napi struktúrát, amibe belekapaszkodhatsz
A szakítás után a legnagyobb ellenség nem a fájdalom maga, hanem az üresen kongó idő, amiben a gondolatok szabadon száguldozhatnak. A napi rutin egyfajta mankó, ami segít átvergődni a nehéz napokon.
Nem kell nagy dolgokra gondolni. Elég, ha van egy fix ébredési időd, egy reggeli sétád, egy este, amikor mindig felhívod a legjobb barátodat.
Ezek a kis pontok adnak keretet egy olyan időszakban, amikor minden más bizonytalannak tűnik.
Mozogj, még akkor is, ha semmi kedved hozzá
Tudom, hogy a legutolsó dolog, amihez kedved van, hogy felvedd a futócipőt vagy elmenj úszni. Pedig a testmozgás az egyik leggyorsabban ható eszköz a nehéz napok elviseléséhez, mert fizikailag is levezeti a bennünk felgyűlt feszültséget. Olvass még a témában
Nem kell maratonra edzeni. Egy húszperces séta a friss levegőn, egy jógaóra vagy egy tánclecke otthon a nappaliban is elég ahhoz, hogy a testedben megmozduljon valami, amit a fejed egyedül nem tudna feloldani.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
