Miért fontosabb az ébredési idő, mint a lefekvés?
Meglepő módon Dr. Cunningham szerint nem a fix lefekvési időpont a legfontosabb szokás.
„Az alvásminőség javításának egyik módja az, ha minden nap ugyanabban az időben ébredünk fel, mert ez gyakran nagyobb hatással bír, mint az, hogy mindig ugyanakkor fekszünk le – hiszen nem mindig jó ötlet lefeküdni akkor, amikor még nem vagyunk álmosak.”
A rendszeres ébredés segít a szervezetnek „beállítani” a saját ideális ritmusát.
Olvass még a témában
