Az étrend szerepe a biológiai órádban
Az egyik gyakran alulértékelt tényező az étrend és étkezések időzítése. A késő esti nehéz ételek és az alkohol megzavarhatják az alvási ciklust, ezért érdemes ezeket kerülni.
A reggeli étkezés kiemelten fontos, mert beindítja az anyagcserét és támogatja az ébredést szabályozó hormonok működését. Egy tápláló reggeli segít stabil energiaszintet biztosítani a nap elején.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
