VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
A modern élet hektikus mindennapjai közepette gyakran elfelejtjük, hogy szervezetünknek van egy belső órája, amely segít szabályozni, mikor ideális pihenni és mikor aktívnak lennünk. A cirkadián ritmus sokat árul el arról, hogyan működik szervezetünk optimálisan. Ismerkedj meg az alvási kronotípusoddal, hogy megtudd, mikor teljesítesz a legjobban a nap folyamán.
A kronotípus kifejezés az alvási és ébredési ritmusunkat jelöli, amelyet biológiai óránk szabályoz.
Négy alapvető kronotípust különböztethetünk meg: az őr, a medve, az oroszlán és a farkas. Ezek a típusok hatással vannak életünk szinte minden részére, beleértve energiaszintünket, koncentrációs képességünket és általános jólétünket.
A cikk folytatódik, lapozz!
Így válhatsz éjjeli bagolyból reggeli pacsirtává – Hekkeld meg a kronotípusodat
