Változtassunk a jelenlegi életvitelünkön!
A kiégés oka leggyakrabban a munkahelyen keresendő. Egyszerűen túl sokat vállalunk, túl nagy erőfeszítéseket teszünk, túlzott felelősség nyomja a vállunkat, ha pedig emellé még elismerést sem kapunk, az csak tovább ront a helyzeten. Ha valóban ez az ok, akkor a változtatást is itt kell elkezdeni.
Természetesen nem arról van szó, hogy azonnal hagyjunk ott csapot-papot, és mondjunk fel (bár ha másképp nem megy, ez is egy lehetőség), hanem csökkentsük a ránk nehezedő terhelést. Tartsunk többször szünetet, menjünk el gyakrabban szabadságra, munkaidőn kívül ne foglalkozzunk a feladatainkkal!
Ne vállaljunk el mindent, amit ránk akarnak bízni, tanuljunk meg nemet mondani! Hacsak nem különösen kockázatos munkát végzünk, akkor néha lazítsunk egy kicsit, nem dől össze a világ, ha nem nyújtunk folyamatosan 100%-os teljesítményt. Olvass még a témában
Van az úgy, hogy 40 évesen is a szüleinkkel élünk – Ritkán áll a lustaság a háttérben!
A gyerekek hatodik érzéke – Tápláljuk a lelküket, ne az egojukat
A hátfájás már modern járvány? – A szakértő egyszerű trükkjeivel tehetünk ellene
„Kislánykoromtól mondogattam a családomnak, hogy feleségem lesz” – 10 igaz comingout történet
