Forró fürdők
Jó ötletnek tűnhet beülni egy kád forró vízbe, hogy ellazítsd az izmaidat, de várandósan nagyon óvatosan kell mindezt csinálni. Ha ugyanis beülsz a meleg vízbe, a tested elkezd felmelegedni, ami komoly komplikációkat okozhat.
Az OTIS elnevezésű, kismamák és babák egészségével foglalkozó szervezet szerint valahol 38.3°C-nál húzódik az ideális határ, már ami az anyukák átlagos testhőmérsékletét illeti. Kutatások szerint ugyanis ha az első trimeszter alatt az édesanya testhőmérséklete sokszor magasabb ennél (akár forró fürdők miatt), az a baba egészségét károsíthatja.
A jacuzzikat, termálvizes fürdőket a terhesség 9 hónapja alatt kerülni kell a test felmelegedése, valamint a baktériumok miatt.
Ha mégis szeretnél fürdőzni, a kádban, inkább kellemesen meleg, mintsem forró vízzel tedd ezt!
Az OTIS elnevezésű, kismamák és babák egészségével foglalkozó szervezet szerint valahol 38.3°C-nál húzódik az ideális határ, már ami az anyukák átlagos testhőmérsékletét illeti. Kutatások szerint ugyanis ha az első trimeszter alatt az édesanya testhőmérséklete sokszor magasabb ennél (akár forró fürdők miatt), az a baba egészségét károsíthatja.
A jacuzzikat, termálvizes fürdőket a terhesség 9 hónapja alatt kerülni kell a test felmelegedése, valamint a baktériumok miatt.
Ha mégis szeretnél fürdőzni, a kádban, inkább kellemesen meleg, mintsem forró vízzel tedd ezt!
Kevés alvás
Egy felmérés szerint a várandós nők 78%-a tapasztal alvásproblémákat, amiről leginkább a hormonok változása tehet. Nem csoda, hogy a kismamák általában fáradtak! Azonban fontos lenne a problémát mihamarabb megoldani, mert a kevés alvásnak több mellékhatása is van.
A rossz hangulat hasonló hatással van a babák fejlődésére, mint az első pontban említett stressz, ráadásul ez a kismamát sem kíméli. Egy felmérés szerint például azok az anyukák, akik a terhességük alatt átlagosan csak 6 órákat aludtak éjjel, hosszabb ideig vajúdtak a szülés során.
A rossz hangulat hasonló hatással van a babák fejlődésére, mint az első pontban említett stressz, ráadásul ez a kismamát sem kíméli. Egy felmérés szerint például azok az anyukák, akik a terhességük alatt átlagosan csak 6 órákat aludtak éjjel, hosszabb ideig vajúdtak a szülés során.
