Gondoltad volna, hogy a becslések szerint a világ népességének nagyjából 18%-a szenved migréntől vagy rendszeresen visszatérő, erős fejfájástól? Sokan mások pedig enyhébb, de szintén gyakori fejfájással küzdenek – de vajon mi állhat ennek a hátterében?
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Nos, egy, a Frontiers in Nutrition című szaklapban megjelent tanulmány szerint a migrén egyik lehetséges oka a rostszegény étrend lehet – hívta fel rá a figyelmet a mindbodygreen.
A rostbevitel lenne a kulcs?
A már említett tanulmányban kínai kutatók arra voltak kíváncsiak, hogy az étrend rosttartalma milyen hatással van a migrénes rohamok gyakoriságára és súlyosságára. Ehhez egy már meglévő, nagyszabású adatbázist – a National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) eredményeit – elemezték, amely az amerikai lakosság egészségi állapotát és táplálkozását vizsgálja.
Az eredmények alapján pedig úgy tűnik, hogy a rostbevitel fontosabb szerepet játszhat a fejfájások kialakulásában, mint eddig gondoltuk. A kutatók ugyanis szoros összefüggést találtak a rostfogyasztás és a fejfájások előfordulása között: minél több rostot fogyasztottak az emberek, annál ritkábban jelentkeztek náluk erős fejfájások és migrénes rohamok.
A tanulmány szerint minden plusz 10 gramm naponta elfogyasztott rost 11%-kal csökkentette a migrén és a fejfájás előfordulásának esélyét. „Tudomásunk szerint korábban még egyetlen tanulmány sem vizsgálta a kapcsolatot a táplálkozási rostbevitel és a súlyos fejfájás vagy migrén között” – mondták a kutatók, majd hozzátették, hogy a rostban gazdag ételek fogyasztásának növelése az eredmények alapján védelmet nyújthat a súlyos fejfájással vagy migrénnel szemben.
A cikk folytatódik, lapozz!
Mennyei gyulladáscsökkentő gyümölcsök, amik tele vannak antioxidánsokkal és rostokkal
