Csökkenő szerotoninszint
A téli hónapokban kevesebb napfényhez jutunk, ami a szerotoninszintre is hatással van. A szerotonin – gyakran „boldogsághormonként” emlegetik – részben a napfény hatására termelődik, így a rövidebb nappalok miatt csökkenhet a szintje. Ez szerepet játszhat a szezonális depresszió (SAD) kialakulásában is. Egy 2014-es tanulmány szerint a SAD-ben érintetteknél télen 5%-kal több volt egy olyan fehérje (SERT), amely leállítja a szerotonin hatását.
A szerotonin nemcsak a hangulatot szabályozza, hanem természetes étvágycsökkentőként is működik, így hiánya túlevéshez vezethet. Ha pedig valaki kifejezetten rosszul érzi magát lelkileg, az étel könnyen válhat érzelmi támasszá.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
