Étrendbeli változások
Kezdek visszatérni a hagyományos ételekhez, úgyhogy a napi 4 Protissimo proteinpor helyett már csak hármat fogyasztok, átléptem a Protissimo diéta 2. szakaszába, amiről itt olvashatsz bővebben.
Jelenleg így néz ki egy napi étrendem:
- Reggeli: Protissimo proteinétel + a megengedett zöldségek közül bármi
- Tízórai: Protissimo proteinétel + a megengedett zöldségek közül bármi
- Ebéd: egy szelet kb.150gr mennyiségű magas fehérjetartalmú hús (csirkemell vagy csirkemáj, vagy hal) + a megengedett zöldségek közül bármi
- Uzsonna: Protissimo proteinétel + a megengedett zöldségek közül bármi
- Vacsora: egy szelet kb.150gr mennyiségű magas fehérjetartalmú hús (csirkemell vagy csirkemáj, vagy hal) + a megengedett zöldségek közül bármi
A 3-4 óránkénti étkezés, az éhségérzet kerülése, a napi minimum 2 liter folyadék, és a megfelelő vitaminok pótlása továbbra is fontos. Az eredményem mindenképpen biztató, hiszen a sportot is csak mostanában kezdtem el, úgyhogy gyerünk tovább, előre, hajráá!! Ugye ti is szurkoltok nekem?? Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 14. a numerológia szerint: elmélyülés és belső bölcsesség
4 csillagjegy-páros, akik a legjobbak abban, hogy a semmiből teremtsenek valamit
Az agy időskorban is ugyanolyan jól fejleszthető – egy új kutatás szerint
Ezt hozza 2026. október 20. a numerológia szerint: stabilitás és szilárd alapok
∞ Rita ∞
- Az E-Fit stúdió szakemberei izzasztják meg Ritát minden héten.
- Edzés közben Rita az Absolute live sportitalokat fogyasztja. Ha pedig napközben megszomjazna, a Power fruit steviával ízesített italait kortyolgatja.
- A Helia-D biztosítja bőre számára a megfelelő ápolást, együtt veszik fel a harcot a narancsbőr ellen. A kozmetikum gondoskodik róla, hogy bőre megőrizze rugalmasságát a súlyvesztés után is.
- A Protissimo biztosítja számára a kiegyensúlyozott étrendet, ketogén fehérjediéta keretei közt.
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
