A mell önvizsgálata
A mell önvizsgálata egy egyszerű, ám nagyon fontos lépés a mellrák elleni harcban. Havonta egyszer érdemes rászánni az időt, komoly betegségtől, sok szenvedéstől mentheted meg magad. Az önvizsgálattal könnyedén észrevehetsz olyan elváltozásokat a melleidben, amelyek azonnali orvosi vizsgálatot igényelnek. A korai diagnózis pedig életet menthet.
Ezekre a tünetekre, furcsaságokra kell felfigyelned:
- Csomók, dudorok, bemélyedések a melleidben
- Kemény, duzzadt a bőröd és piros is
- A mellbimbódból véres váladék távozik
- Kiütések vannak a mellbimbódon, amelyek az ekcémához hasonlítanak
- Csomót fedezel fel a hónaljadban
Egy héttel a menstruációd után a legoptimálisabb a melleid önvizsgálata. Ez azért van, mert ilyenkor puha a melled, könnyebben áttapinthatod. Amikor a ciklus vége közeleg, a mellek keményebbek lesznek, és nehezebb lehet az önvizsgálat. Olvass még a témában
Mi volt a legnagyobb Facebook-botrány, ami a szemed előtt zajlott le?
„Kihullott a szemöldököm és bepisilek, ha tüsszentek” – Félelmetesen röhejes sztorik a terhességről
Csillagjegyed szerint: ezt a dolgot még idén meg kell tenned
Valóban csak az a hír, ami negatív? Így maradhatsz pozitív ebben a világban
Így vizsgáld át a melleidet
Fontos, hogy mindenféle pozícióban vizsgáld át a melleidet a tükör előtt. Emeld fel a karjaidat, majd engedd le, utána tedd csípőre. Fordulj oldalra, és így is nézd meg, nincs-e valamilyen változás, ami szakorvosi vizsgálatot igényelne. A melleid formája és a mérete is változhat, ha gond van, ezért fontos ez a lépés. Figyeld meg, nem foltos-e a bőröd, nincsenek-e rajta kiütések.
A melleket kétféle testhelyzetben vizsgálhatod át. Íme, lépésről-lépésre:
Fekvő helyzetben
Feküdj az egyik oldaladra, és emeld meg a vállad egy párnával. Felülről haladj lefelé, így tapintsd végig a melled. Ezután vizsgáld át a hónaljad is körkörös mozdulatokkal. Itt fordítva, azaz lentről felfelé, a mell felé haladj. Ugyanígy, körkörös mozdulatokkal tapogasd át a kulcscsontod körüli területet is.
Álló helyzetben
Tapintsd végig mindkét mellet, majd emeld fel az egyik karod, a másikkal pedig apró, enyhén masszírozó mozdulatokkal vizsgáld végig a melled, a bimbóudvart, és a bimbót is. Az a jó, ha kívülről haladsz a bimbó felé. Ezután ugyanígy vizsgáld meg a másik melledet is. A hónalj és a kulcscsont körüli rész se maradjon ki a vizsgálatból, mert itt is lehetnek csomók, más elváltozások, amelyek orvosi átvizsgálást igényelhetnek.
Fontos, hogy minden hónapban egyszer szánj magadra néhány percet, hogy megelőzd a daganatos betegséget, vagy időben észrevedd, ha baj van, és orvoshoz fordulhass. Lényeges, hogy ne ess pánikba, hanem lépj azonnal, ha elváltozásra lettél figyelmes. Ne feledd, időben felismerve a mellrák jó eséllyel gyógyítható. A hangsúly pedig itt azon van, hogy időben!
