Az ilyen zöldségek közé tartozik például a karfiol és a brokkoli is, amelyek segítenek a test természetes méregtelenítő folyamatainak fenntartásában.
Felesleges méregtelenítő kúrákat tartani, mert nem hatnak semmit – viszont a szervezet saját folyamatait érdemes segíteni, hiszen ezek azok, amelyek valójában kimossák a méreganyagokat a testből.
Az úgynevezett méregtelenítő enzimek munkáját segítik az ilyen zöldségek, ezek legnagyobb része a májban található, és az a feladatuk, hogy megszabadítsák a testet a fel nem használt, számára káros anyagoktól.
5/6 Extra szűz olíva olaj
Az egészséges zsírok legalább annyira kellenek a szervezetnek, mint a fehérje és a szénhidrát, az extra szűz olíva olaj pedig külön jó módja annak, hogy egy kis egészséges zsiradékot adjunk az étrendünkhöz.
A világon az egyik vezető halálozási ok a szív- és érrendszeri betegség, az olíva olaj pedig pontosan a szív egészségének megóvásában segít.
Figyelj viszont arra, hogy jó minőségűt vásárolj, különben többet árthat, mint amennyit használ.
A lazac és a hering, valamint a hozzájuk hasonló, zsírosabb halak ugyanolyan jó hatással vannak az egészségedre, mint az olíva olaj, csak mellette még magas a fehérjetartalmuk is, ami plusz előnyöket jelent az izmaidnak és a csontjaidnak is.
Az omega-3 zsírsavak a fiatalos agyműködés fenntartásához járulnak hozzá, megelőzik a memóriaromlást, és még a mentális egészségednek is jót tesznek azzal, hogy csökkentik a gyulladást a szervezetben, vagyis a depresszió kialakulásának esélyét is csökkentik.
