Húsz évvel ezelőtt elképzelni sem tudtuk, hogy a köreteket főételként fogyasszuk, mivel teljesen más étkezési hagyományok uralkodtak akkor. Ahogy az is nehezen emészthető nagyszüleink számára, hogy a háromfogásos ebédekre már nem tartunk napi szinten igényt.
3/5 Fő a protein
Mindenhonnan azt halljuk, hogy ne teljen el úgy nap, hogy nem viszünk be kellő mennyiségű proteint a szervezetünkbe. Lényegében mindegy, hogy állati, vagy növényi fehérje, mindkettőt jól tudja hasznosítani az emberi test. Nagyszüleink idejében nem volt egyértelmű, hogy hús kerül az asztalra, de még az elmúlt húsz évben sem volt ilyen meghatározó szerepe.
A testépítők számára elengedhetetlen, hogy meglegyen a napi megfelelő mennyiségű és minőségű fehérje, de egy egyszerű diéta során is legalább ennyire fontos. Nyilván legtöbben már nem az udvarban nevelt állat húsát fogyasztjuk, ezért aztán érdemes lehet megválogatni a fehérje forrását.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!