Egy kimerítő nap után nem feltétlen a sportolás az első gondolatunk, mikor hazaérünk. Ha pedig ledőltünk a kanapéra, akkor szinte veszett ügy az egész. Legtöbbször azért nincs motivációnk a mozgáshoz, mert olyan mozgásformákat akarunk magunkra erőltetni, melyekhez semmi kedvünk. Ezért most adunk pár tippet, hogy akár TV nézés közben is formálhasd a testedet.
3/4 Célzott torna
Amikor már ismered a kedvenc gyakorlataidat, összeszedted innen is, onnan is a legjobbaktól, akkor már akár egyedül is elvégezheted azokat, a nappalid kellős közepén, miközben a kedvenc sorozatodat nézed. Általában az a nehéz az esti sportolásban, hogy gyakran választjuk a filmezést helyette, de ha már tudod, hogy mely gyakorlatok hatásosak számodra, akkor a kettőt akár össze is kötheted és nem kell lemondanod egyikről sem. A mi kedvenc popsi gyakorlatunk például az, mikor háton fekve, térdeket felhúzva, talpakat a talajon tartva emeled fel és le a csípődet. Ez az egyik legjobb popsiformáló gyakorlat és nem mellesleg a legjobb póz, amiben nézheted a sorozatodat.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!