Vannak, akik meditációval indítják a reggelt és ezalatt tudatosítják magukban, hogy miként fognak mértéket tartani az ünnepi étkezések idején. A cukorfüggők meghatározhatnak egy jutalmat, amit a nap végén – akár teljes titokban – adnak át saját maguknak, ha sikerül az előre kitűzött kalóriamennyiségen belül maradniuk.
A legfontosabb azért mégis csak az, hogy tudomásul vegyük, az év egyik legszebb időszaka a karácsony. Ez nem szabad, hogy az önsanyargatásról szóljon. Fogadjuk el, hogy lesznek megingások, amikor a kelleténél többször markoljuk meg a szedőkanalat, de legyünk toleránsak magunkkal szemben.
