A mantra, mint napi szertartás
✨ Mantra: Om Mani Padme Hum
Jelentése: „A drágakő a lótuszban” – a bölcsesség és együttérzés tiszta ereje.
Ez az egyik legismertebb mantra a világon. A tibeti szerzetesek évezredek óta ismétlik, és úgy tartják, minden szava megtisztít egy-egy aspektust: gőg, irigység, düh, ragaszkodás…
Így alkalmazd: Olvass még a témában
„Megváltoztattam az összes előfizetése jelszavát” – Megcsalás utáni bosszútörténetek
Ezért nem szabad mindig megbocsátanod, csak mert szeretsz valakit
Miért tör rád ősszel a szorongás, amikor azt hitted, már feldolgoztad? Az évforduló-effektus évekkel később is kísérthet
Ez az éttermi incidens megtanított, hogy néha vita helyett sokkal okosabb a visszalépés
- Tarts hetente egy „bölcsesség-sarkot” a lakásodban. Gyújts meg egy mécsest vagy füstölőt, ülj le, és mondd el 21-szer ezt a mantrát. Ne számold – csak érezd.
- Használhatod, amikor egy döntés előtt állsz. Ismétlésével letisztulnak a belső indítékok, és tisztábban látsz.
- Írd ki egy kis cetlire, és tedd a táskádba, telefonodra háttérképként, vagy a tükörre – hogy mindig emlékeztessen a belső értékeidre.
Ez a mantra olyan, mint egy lelki védelmező. Minél gyakrabban mondod, annál mélyebbre hatol.
A mantrák nem kell, hogy spirituális „nagy emberek” kiváltságai legyenek. Napi 2-3 perc is elég lehet ahhoz, hogy észrevehetően békésebbé váljon a hangulatod, koncentráltabbá a gondolataid, és harmonikusabbá a kapcsolataid. Nincs hozzá szükség tökéletes jógapózra vagy füstölőerdőre – csak egy pillanatra, amit magadért adsz.
Következő cikkünkHányingered van a kávétól? Ez az oka és így előzd megA kávé okozta hányinger, émelygés is meglepően gyakori panasz. Ez az az émelygés, amitől legszívesebben mindent kihánynál, amit csak eléd kerül. Amellett, hogy elveheti az étvágyad (ami az energiaszintedet is lenyomhatja), könnyen stresszessé tehet (mert ugye ki akar a reggeli meeting közepén hányni?), és simán keresztbe…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
