Spenót
Nem csoda, hogy Popeye sok spenótot evett, amikor egy kis plusz energiára és erőre vágyott – már egy csésze spenót közel 5 gramm fehérjét tartalmaz. Mi több: Ez a népszerű zöld leveles zöldség fantasztikus folsav forrás, amely fontos az egészséges sejtek és a reproduktív egészség szempontjából – írja az Emergen-C. Adhatod tésztákhoz, készülhet belőle természetesen főzelék, krémleves vagy például egy mennyei turmix is.
