Jó hír: ha magadban beszélsz, okosabb lehetsz

Egy a Quarterly Journal of Experimental Psychology című folyóiratban megjelent kutatásban azt vizsgálták, mennyivel jobb az emlékezetük azoknak, akik magukban beszélnek. Egy bevásárlóközpontban 20 főnek különböző árukat mutattak, egy részüket pedig megkérték, hogy ismételjék meg maguknak, mit láttak, a többieknek pedig csendben kellett maradniuk. A feladat az volt, hogy minél több mindent megjegyezzenek a felmutatott termékekből.

A kutatásból kiderült, hogy 50­100 milliszekundummal gyorsabban sikerült azoknak emlékezniük és megkeresniük az árukat, akik hangosan beszéltek magukhoz, mint azoknak, akik hallgattak. Ez a jelenség annak köszönhető, hogy az agy könnyebben hívja elő azokat a képeket, amelyekhez magát a szó képét is társítani tudja, mint azokat, amelyeknél csak magára az objektumra, azaz ebben az esetben a felmutatott termékre emlékszik.

Legtöbbünknek, valljuk be, kész káosz a lelki világa. Néha ok nélkül morcosak vagyunk, vagy idegesek, esetleg semmihez nincs kedvünk, és úgy hullámzik a hangulatunk, mint a tenger egy vihar közepén. Az érzéseink és a gondolataink letisztázásában viszont sokat segíthet, ha hangosan kimondjuk őket – el sem hinnéd, milyen ereje van annak, ha beismered magadnak, hogy nagyon mérges vagy.

Sajnos erre tudományos kutatások nincsenek, de a hatás bizonyított ­– könnyebben érted meg, mi okozza a különböző hangulataidat, ha letisztázod magaddal, hogy érzel. Ha ideges vagy, beszélj magadhoz, és nyugtasd meg a tudatalattidat, ha pedig mérges vagy, sorold el magadnak, miért, hiszen így könnyebben kiadod az ideget, mintha csak csendben ülnél, és füstölne a fejed. Próbáld ki, tényleg működik!