A lelkiállapot és a hormonok. Megdöbbentő, mennyire összefüggnek

A lelkiállapot és a hormonok. Megdöbbentő, mennyire összefüggnek

Címlap / Életmód / Egészség / A lelkiállapot és a hormonok. Megdöbbentő, mennyire összefüggnek

Hormon kisokos

A hormonok olyan molekulák, melyek kémiailag kódolt üzeneteket továbbítanak vér útján a hormontermelő mirigytől a különböző sejtek felé. Ezzel segítik szervezetünk működésének összehangolását. Befolyásolják:

  • sejtjeink növekedését, érését, anyagcseréjét
  • keringési rendszerünk működését
  • vizelet kiválasztását, só-víz háztartásunkat, immunrendszerünk megfelelő működését
  • nemi területek harmóniáját
  • stresszhelyzetekhez való viszonyulásunkat 

Amikor negatív környezeti hatások érnek minket, az ideg-és hormonrendszerünk mindig túlélő üzemmódba kapcsol, hiszen elsődleges feladatuk az élet védelme. Ebben a túlélési állapotban pedig:

  • romlik az emésztés
  • emelkedik a vérnyomás, szívritmus-zavarok alakulhatnak ki
  • a táplálék emésztése nehézkessé válik
  • romlik a sejtek anyagcseréje
  • az elégtelen felszívódás miatt vitamin és tápanyaghiány alakul ki
  • gyengül az immunrendszer
  • menstruációs zavarok lépnek fel
  • hangulatingadozás és érzelmi viharok alakulnak ki

Az egyensúly felborulása

Nekünk, nőknek sokkal jobban kellene figyelnünk teste-lelki harmóniánkra, ugyanis a mi hormonrendszerünk sokkal érzékenyebben működik. Nagyon gyorsan tud reagálni a negatív hatásokra, ugyanakkor nehezebben tér vissza az egyensúlyi állapothoz. Íme a leggyakoribb női okok, melyek boríthatják a rendszert:

  • krónikus gyulladások
  • állandó stressz
  • táplálkozási zavarok
  • mozgásszegény életmód
  • túlsúly
  • nyomelemek, vitaminok hiánya
  • bizonyos gyógyszerek is kiválthatják
  • élelmiszerekben lévő adalékanyagok, kozmetikumok, légszennyezés, ivóvíz
  • lelki okok

Ezek pedig egy sor olyan tünetegyüttest eredményeznek, melyekből elsőre nem is gondolnánk, hogy hormonális probléma. Például az emésztőrendszeri problémák, ekcémás bőr, gyulladások és hangulatingadozások hátterében legtöbbször bizony hormonális okok állnak.

Karolina Grabowska/pexels.com

A probléma megoldása benned van

Vannak orvosok, akik egyből valamilyen hormon felírásával kezdik a terápiát. Indokolt esetben természetesen ez elkerülhetetlen, viszont sokszor pont ezek a bogyók borítják fel a női hormonháztartást. Bár ilyen egyszerű lenne az egész. Beveszel egy tablettát és másnapra rendbe is jön az egész rendszer. Viszont a hormonháztartásunk rákényszerít minket, hogy foglalkozzunk magunkkal és ez bizony nem csak egy bogyó beszedéséből áll. Hosszas folyamat, de végtére is rákényszerít arra, hogy lelkileg is helyre kerüljünk. Merthogy a hormonháztartásod csak akkor fog jól működni, ha lelkileg is rendben vagy. Ehhez pedig elengedhetetlen:

A helyes táplálkozás a hormonális egyensúlyért

A fitnesz versenyzők körében teljesen „normális” dolognak számít, hogy a felkészülés alatt megszűnik a menstruációjuk. Voltaképpen egy borzalmasan kártékony és egészségtelen három hónapról beszélünk, melynek során a test teljesen túlélő üzemmódba kapcsol. Hiába a sok táplálékkiegészítő és csodaszer, az egészséges táplálkozást nem helyettesíti. Hasonló a helyzet a drasztikus diétáknál, éheztetésnél is. A hormonrendszer védekezik, ezért a menstruáció az első, amit visszafog, amíg nem kap megfelelő támogatást.

Filipp Romanovski/pexels.com

Test-lélek harmónia

A hormonháztartásunk egy komplex rendszer. Amikor lelkileg padlón vagyunk, nem tud harmonikusan működni, amikor túl sok a stressz, a magas kortizol szint miatt szintén nem tud jól teljesíteni. Ezért, ha kaptál egy nem túl jó laboreredményt, már akkor kezdj el a hormonális egyensúly visszaállításán dolgozni. Egy kis támogatás sohasem árt, kipróbálhatod a barátcserjét és méhpempőt, melyek köztudottan jótékony hatással vannak a hormonrendszerre, de mindezek mellett a legfontosabb, hogy lelkileg is helyre kerülj.

Ez nem csak meditálásból áll és nyilván a stressz sem kiűzhető az életedből, de a mindennapi mozgás és az önmagaddal való minőségi idő már rendkívül sokat segíthet. Ne vonj meg magadtól semmit és törekedj arra, hogy megteremtsd a saját boldogságodat. Ezzel az alappal már elindulhat egy gyógyító folyamat.

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást