Hogyan lélegezz annak érdekében, hogy hidratáltabb legyen a bőröd?
Az első lépés, hogy az orrodon át vegyél levegőt, így ugyanis tisztább, nedvesebb formában jut a tüdőbe, ezáltal több oxigént tud felhasználni belőle a szervezeted. „Ha kevesebbszer veszel levegőt, sokkal több oxigénhez tudsz, amitől a bőröd is egészségesebbé válik” – mondja James Nestor, a New York Times egyik írója. Emellett az orron át légzés nitrogén-monoxidot szabadít fel, aminek hatására több oxigén és tápanyag jut el a bőrhöz.
Javíthatsz még a bőröd egészségén légzőgyakorlatokkal is. Például azzal, ha a rekeszizomhoz veszed a levegőt, csak az egyik orrlyukadon keresztül szívod be, de a hasi légzés is segíthet. A kulcs tehát annyi, hogy lassan, az orrodon keresztül lélegezz mélyen – nem csak a bőröd fogja meghálálni, ha így teszel.
