2. Fókuszáljatok a barátságra a partnerségeteken túl
Hosszú távú kutatások azonosították a romantikus kapcsolaton túli szövetségek fenntartásának fontosságát. Egy 2018-as tanulmány például arra utal, hogy közvetlen kapcsolat van az egyén életelégedettségi szintje és a barátságok két kulcsfontosságú aspektusa között:
Az egyének barátaikkal való interakcióinak gyakorisága, intenzitása bizonyítottan jelentős hatással van az általános életelégedettségre. A barátságok minősége, amelyet azzal mérnek, hogy az egyének mennyire elégedettek a kapcsolataikkal, szintén jelentős szerepet játszik az életelégedettség befolyásolásában.
Egy másik, a Social Psychological and Personality Science című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a támogató baráti, családi vagy egyéb társadalmi kapcsolatokból álló hálózat segíthet az egyéneknek jobban megbirkózni a házasságukban felmerülő kihívásokkal és konfliktusokkal. Úgy tűnik, hogy ezek a külső kapcsolatok puffert jelentenek a negatív hatásokkal szemben, mint például a házassági konfliktusok során jelentkező stressz és elszigeteltség, amelyek hatással vannak az általános mentális és fizikai egészségre. Olvass még a témában
