Ecetes párolás
A migrénes fejfájásokat gyakran az arcüreg csatornáinak elzáródása okozza. A meleg ecetes gőz kitisztítja az arcüreget, így megszünteti a fejfájást is.
Egy tál forró vízbe öntsünk ecetet, majd mélyen lélegezzük be a felszálló párát.
Aromaterápia
Ez az egyik legismertebb kezelés migrén ellen. Az illatok segítenek megnyugtatni az idegeket és megszüntetik a fájdalmat.
Javasoljuk a levendulaolaj vagy a borsmenta illóolaj kezelést, amelyek hatásosan csökkentik a fejfájást.
Masszázs
Egy fej és nyakmasszázs csodákra képes. Masszázs után ne felejts el legalább egy órát pihenni vagy aludni, és semmi esetre se végezz semmilyen agyi tevékenységet a masszázs után.
Ezzel a módszerrel csökken a stressz, a vérnyomás és a fájdalom.
Akupunktúra
A kínaiak évezredek óra használják ezt a módszert fejfájások ellen. Ma már egyre több helyen végeznek akupunktúrát Magyarországon is.
A különböző tűszúrások ösztönzik az endorfinok (boldogsághormon) termelését, amely a test természetes fájdalomcsillapítója és megteremti az általános jó közérzetet.
Koffein
A koffeint kétélű kardnak is nevezik – moderált mennyiségben ugyanis segíthet a fejfájás elmulasztásában, de a túlzott koffein okozhat még nagyobb fejfájást is. Egy kávéscsészényi adag kávé kiváló gyógyír fejfájás ellen.
Magnézium
Napi 400-600 mg magnézium hatásos a menstruációs és migrénes fájdalmak ellen. A hátránya, hogy a túl sok vagy túl gyakori magnéziumfogyasztás hasmenést okozhat.
Hideg vagy meleg borogatás
Sokan esküsznek a hideg vagy nagyon meleg homlokborogatásra. Az orvosok szerint ennek a módszernek a sikere a placebo hatásban rejlik.
Mielőtt bármilyen természetes módszert is kipróbálnál, érdemes „fejfájás-naplót” vezetni, hogy tudd nyomon követni milyen rendszerességgel jelentkezik a migrén és mi válthatja ki.