Ha reumás ízületi gyulladással küzdesz, a nyári időszakot érdemes kihasználnod, hiszen megannyi frissítő gyümölcs közül válogathatsz, melyekkel enyhítheted a kellemetlen panaszokat. A szezonális gyümölcsök igazi áldások lehetnek egy reumás ízületi gyulladás-barát étrendben, hiszen tele vannak értékes antioxidánsokkal, vitaminokkal és polifenolokkal, melyek segítenek a gyulladások csökkentésében, és a szervezetet érintő oxidatív stressz elleni küzdelemben. Talán némi aggodalomra adhat okot a betegséggel kapcsolatban, hogy a gyümölcsök tele vannak cukorral, de ne aggódj, a gyümölcsök a cukor tekintetében más minőséget képviselnek, hiszen olyan ásványi anyagok és jótékony vegyületek vannak bennük, melyek tökéletesek a gyulladások kockázatának csökkentésére.
1. Cseresznye
A cseresznye igazi kincs, hiszen tele van polifenolokkal és C-vitaminnal, amelyek köztudottan antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással bírnak. Kutatások szerint a cseresznye fogyasztásával csökkenthetjük a szervezetünket érintő oxidatív stresszt és a gyulladásokat. Mindezzel enyhíthetjük az izomfájdalmakat, támogathatjuk a normál vérnyomást, sőt, a cseresznye még az alvásminőséget is javíthatja. Eheted önmagában is, de akár készíthetsz belőle egy finom kókusztejes chia pudingot, amit ezzel a mennyei nyári gyulladáscsökkentő gyümölccsel koronázhatsz meg.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
