Gyulladáscsökkentő ételek: ezeket válaszd, ha gyulladás van a szervezetedben

Ha szervezetünkben valamilyen gyulladás áll fenn, hajlamosak vagyunk alapból valamilyen gyógyszerhez nyúlni, hiszen mi is szűntethetné meg jobban a problémát, mint valamilyen gyulladáscsökkentő pirula? A helyzet néha azonban sokkal egyszerűbb, hiszen bizonyos ételekkel is úrrá lehetünk a kialakult helyzeten, hiszen számos olyan étel van, mely kiváló gyulladáscsökkentő, ezáltal egészségünk aktív szolgálatában állhat.

Egyre több orvos állítja, hogy a gyulladás csökkentésének legjobb módszere nem a gyógyszerekben rejlik, hanem a megoldás a hűtőnkben keresendő. Gyulladáscsökkentő diéta segítségével ugyanis leküzdhetjük a problémákat, és ha olyan ételeket és élelmiszereket viszünk be a szervezetünkbe, melyek alapvető tulajdonsága, hogy könnyedén felveszik a harcot a gyulladással, olykor sokkal többet érünk vele, mintha valamilyen gyógyszerhez nyúlnánk segítségért. Természetesen súlyos vagy krónikus betegségek esetén, ahol a szervezet fokozott gyulladásban van, vajmi kevés esély lehet rá, hogy egyes élelmiszerek megoldják a problémát, de egyes esetekben érdemes kipróbálni néhány szuper gyulladáscsökkentő ételt.

1/3 Egyre hosszabb a gyulladást okozó élelmiszerek listája

Számos tanulmány kimutatta, hogy egyes ételek vagy italok összetevői gyulladáscsökkentő hatással bírnak – mondja Dr. Frank Hu, a Harvard School of Public Health Táplálkozástudományi Tanszékének táplálkozástudományi és epidemiológiai professzora, aki azt is elmondta, hogy míg egyes ételek segíthetnek a gyulladások leküzdésében, addig mások gátolhatják a gyulladásos betegségek gyógyulási folyamatát és felgyorsíthatják a kórokozók kialakulásának ütemét is a szervezetben. És sajnos egyre több ételről derül ki, hogy fokozza ezt a negatív folyamatot.

Például a finomított szénhidrátok, a fehér kenyér, az egészségtelen péksütemények, a sült krumpli, a cukorral ízesített szénsavas üdítők, a túlzásba vitt vöröshús fogyasztás, a feldolgozott ételek vagy éppen az egészségtelen zsiradékok mind-mind felerősítik szervezetünkben a gyulladást és gátolják a gyógyulási folyamatokat.

Kapcsolódó: Ne köpd ki a görögdinnye magját! Igazi szuperélelmiszer

A cikk folytatódik, lapozz!