🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
4/8 A kicsit is becsülni kell
Sokan inkább bele sem vágnak a testmozgásba, ha nincs idejük, vagy kedvük gyakran és alaposan csinálni. Nos, ők azok, akik tévednek. Ugyanis nincs az a kevés mozgás, ami ne érné meg!
Ha csak 5 guggolásra van időd, akkor annyit mindenképpen csinálj!
5/8 Pihenj eleget!
Egy órával lefekvés előtt már ne használd a számítógépedet, vagy a telefonodat. Jobban tudsz majd az alvásra hangolódni, így pedig pihentetőbben töltheted az éjszakát. Ha kell, vegyél alvómaszkot. Nem, nem ciki.
Segít a kikapcsolásban akkor is, ha csak pihentetnéd a szemed.
Soha ne csinálj olyasmit, amit nem szeretsz. Ha a futást utálod, biciklizz, ússz vagy sétálj a kutyáddal. Feltétlenül tűzz ki célt, amelyet el akarsz érni a mozgással. Ez lehet egy kiló mínusz, vagy egy jótékonysági futás. Válassz bármit, ami túlmutat jelenlegi önmagadon.
Célod megvalósításához pedig mindig legyen terved, mindig tudd, hogy az aznapi mozgást, hogyan állítod össze, és tartsd is magad hozzá.
