Formába lendülni néhány átlustálkodott év után nem egyszerű feladat. Van azonban néhány tippünk, amelyek segítségével komoly edzés nélkül is sikert érhetsz el.
Ne gondolj az edzésre!
Kezdetben ne edzeni akarj, csak időt szakítani magadra. Az első pár hétben állítsd be az ébresztőt fél órával korábbra, és az így nyert szabadidőben pakolgass a lakásban, csinálj reggelit, olvass, netezz. Folyamatosan szoktasd hozzá a szervezetedet az új ritmushoz!
Ha már nem esik nehezedre a koránkelés, kialakíthatod a neked megfelelő mozgásprogramot.
Ha már nem esik nehezedre a koránkelés, kialakíthatod a neked megfelelő mozgásprogramot.