Ha lusta vagy sportolni: ezek a leghatékonyabb alakformáló tippek

Depositphotos

Címlap / Életmód / Egészség / Ha lusta vagy sportolni: ezek a...

Ha lusta vagy sportolni: ezek a leghatékonyabb alakformáló tippek

Írta Rádi Judit 2024.07.29.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Formába lendülni néhány átlustálkodott év után nem egyszerű feladat. Van azonban néhány tippünk, amelyek segítségével komoly edzés nélkül is sikert érhetsz el.

🎥 5 csillagjegy, akivel nem egyszerű a párkapcsolat

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/8 Ne gondolj az edzésre!

Kezdetben ne edzeni akarj, csak időt szakítani magadra. Az első pár hétben állítsd be az ébresztőt fél órával korábbra, és az így nyert szabadidőben pakolgass a lakásban, csinálj reggelit, olvass, netezz. Folyamatosan szoktasd hozzá a szervezetedet az új ritmushoz!

Ha már nem esik nehezedre a koránkelés, kialakíthatod a neked megfelelő mozgásprogramot.

2/8 Telefonálás közben mindig sétálj!

Ha tudod, hogy a rád váró telefonbeszélgetés hosszú lesz (anyukád odaégette az ebédet, vagy egy barátnőd kiábrándult a szombati nagy Ő-ből), kerekedj fel és sétálj, amíg beszéltek.

Más dolgot úgysem csinálnál, így pedig még az egészségedért is teszel.

Olvass még a témában

A modern mindfulness egy nagy átverés – Ekkor jött számomra a felismerés

A kiskutyám tanított meg igazán a türelemre – így változtam meg észrevétlenül

„Minden nap beszéltünk, mégsem engem választott” – érzelmi intimitás elkötelezettség nélkül

4 dolog, amit olyan emberektől tanultam meg, akiket ki nem állhatok

3/8 Vezess naptárt a mozgásodról!

Minden nap jegyezd fel a naptáradba, ha mozogtál mondjuk 20 percet. Satírozd be a mozgással töltött napod, ezáltal nyomon követheted az elvégzett munkát.

Így egyre több sikerélményben lesz részed az egyre több beszínezett napot látva.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/3

Következő»

Ezeket olvassák most

A Skorpió sosem bocsát meg. Eddig őrzik a sérelmeiket az egyes csillagjegyek

„Tiszta lap” mantrák szeptemberre: ez a neked szóló megerősítés a Szűz szezonban

Sajnálom, de az, hogy már régóta együtt vagytok, nem elég jó érv, hogy küzdj egy kapcsolatért

„Megbocsátottam, de hiba volt” – A különbség a jó és a rossz félrelépő között

Napi horoszkóp 2026. augusztus 25. – Kritikus kedvedben lehetsz

Lojalitás vagy túlgondolt beszélgetések? Ezt tartogatja a Szűz hava a szerelmi életedben

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!