Oké, ha közülük mindet nem is, de legalább egyet biztosan – és ez egyáltalán nem ciki! A rengeteg táplálkozással kapcsolatos információ erdejében igen könnyű eltévedni. Nem hibáztatni szeretnénk, csupán felhívni a figyelmed arra, hogy érdemes minden tanácsot és trendet egészséges kételkedéssel fogadni.
Cukor a zsír helyett
Biztosan ismered a zsírszegény, alacsony cukortartalmú étrend előnyeit. Ennek ellenére nagyon kevesen vannak tisztában azzal, hogy valójában mennyi cukrot fogyasztanak.
Fogadjunk, hogy a termékek zsírtartalmára gyakran rápillantasz, ám a 100 grammonkénti cukormennyiségen ritkán akad meg a szemed.
Divatos a szezonális helyett
A szezonális zöldségek és gyümölcsök nemcsak egészségesek, hanem még a pénztárcádnak is kedveznek.
Vedd figyelembe, hogy a nyilvánvaló vitamin- és ásványianyag-tartalom mellett még a természetes úton történő termesztés, illetve a rövidebb szállítási idő is közrejátszik az ilyenek tápértékének megőrzésében.
Előrecsomagolt a friss helyett
Csábító lehet, hogy egy energiaszelethez nyúlj, amikor nagyon sietsz, mégsem ez a legpraktikusabb és legegészségesebb megoldás az éhséged csillapítására.
Egy banán, némi dió vagy avokádó sokkal előnyösebben hat a közérzetedre, mint a „tudományos alapon” összeállított műfinomságok.
„Sima” marha a fűvel táplált helyett
Régóta folyik arról a vita, hogy tényleg jobb-e a „boldog”, azaz bio körülmények között tartott csirke húsa.
Szupermarket a piac helyett
Dúsított ital a víz helyett
Lenyűgözően hangzik, hogy tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal az az üveg víz, ami ráadásul még gyümölcsízű is? Először is azt javasoljuk, hogy mindenképpen ellenőrizd a kecsegtető folyadék cukor- és kalóriatartalmát, mert itt rejtőzhet némi becsapás!
Másra hallgatni saját magad helyett
Szuperül hangzik a barátnőd legújabb fogyókúrás tippje, a kolléganőd pedig szemlátomást ledobott pár kilót, és már alig várod, hogy őt is kifaggathasd a csodamódszeréről? Tájékozódj annyi forrásból, amennyiből csak jólesik, ez így van rendjén!
