1. Az alvás előtti képernyőidő
A lista élén mégsem a nappali szórakozás áll, hanem az esti rutin, amikor lefekvés előtt még egy utolsó kört tesz az ember a telefonján. Ez a szokás nem csak azért időrabló, mert önmagában elvisz 30-60 percet minden este, hanem mert a kék fény és az ingerek miatt tovább tart elaludni, ami újabb perceket, néha órákat lopa el az éjszakából. Egy hónap alatt ez könnyen 15-30 óra elveszett alvásidőt jelent, ami hosszú távon a nappali koncentrációra és hangulatra is rányomja a bélyegét.
Ha végigszámolnánk mind a nyolc szokást egyetlen napra vetítve, könnyen kijönne, hogy akár 4-5 óra is elmegy velük anélkül, hogy bármi értékeset kapnánk cserébe. Nem kell mindet egyszerre leszokni, de érdemes megfigyelni, melyik kettő-három érint a legjobban, mert azoknál lehet a legkönnyebben visszaszerezni néhány elveszettnek hitt órát.
Következő cikkünkEgy eldugott kolostorrom a Pilisben, ahol tényleg elcsendesedik a világ – ezt a helyet kevesen ismerikVan egy pont Pilisszentkereszt délnyugati részén, ahol a falu utolsó házai után már csak egy fákkal övezett rét következik a Pilis lejtőinek lábánál. A településen kihelyezett tábla mutatja az irányt: klastrom. Aki követi a jelzést, és a buszfordulótól indulva, jelzett úton nagyjából egy kilométert sétál, egy csendes…Péntek reggel elküldjük a hét legolvasottabb Kikapcsolódás-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
