Ha hiszed, ha nem, igazán egyszerű eldönteni, hogy szabad-e edzened a betegséged során. Az alábbiak segítenek eldönteni!
Amennyiben valamilyen felső légúti megbetegedéssel küzdesz, egész bátran sportolhatsz.
Természetesen, ha kifejezetten erőtlennek és gyengének érzed magadat, nem kell erőltetned a mozgást, de a megfázások, a felső légúti fertőzések nem adnak okot arra, hogy egész nap feküdj. Sőt, ebben az esetben még jót is tesz egy kis átmozgatás. Már az is sokat jelent, ha egy kicsit megmozgatod a végtagjaidat, pl. egy séta éppúgy ideális választás, nem muszáj azonnal az edzőterembe rohannod. Ha mégis valamilyen „komolyabb” sporttevékenység mellett voksolnál, akkor se hajtsd túl magadat, és inkább olyan edzéstípust, gyakorlatokat válassz, amiktől nem szökik az egekbe a pulzusod. Ha bírod, inkább kicsit tovább, de a megszokottnál jóval komótosabban eddz, mint rövid ideig és intenzíven. Olvass még a témában
A legnagyobb „rontás” elleni szimbólumok. Te melyikben hiszel?
Mit jelent valójában a megfelelési kényszer? Pszichológus segít felismerni a jeleket
„Ne igyál annyi lattét és lesz pénzed” – Boomerek, akiknek fogalma sincs arról, milyen nehéz megélni manapság egy fiatalnak
7 dolog, amit a szemed elárul az egészségedről
Kép forrása: vasylchipiha.gmail.com/Depositphotos.com
