Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Hormonális fogamzásgátlót használsz
Az enyhe menstruáció talán legbarátibbnak mondható oka az, ha hormonális fogamzásgátlót használsz. Az ösztrogént és progeszteront tartalmazó, szájon át bevehető tablettáknál ez különösen gyakori mellékhatás, de fogamzásgátló tapasz, hüvelygyűrű és más hormonális fogamzásgátló módszerek esetén is könnyen előfordulhat, hogy jóval enyhébb lesz a menstruációd. Ebben az esetben különösebben nincs okod aggodalomra, de ha valamilyen fájdalmat vagy egyéb furcsa tünetet is tapasztalsz a fogamzásgátló alkalmazása mellett, arról feltétlenül konzultálj a nőgyógyászoddal.
Túl stresszes vagy
Folyamatosan azon aggódsz, hogy elkésel a munkahelyedről? Félsz, hogy nem fogod tudni jól beosztani a pénzedet? Vagy éppen csak felbosszantottad magad azon, hogy odaégetted a vacsorát? Jól tudjuk, és sokan a saját bőrünkön is megtapasztaltuk, hogy az életben rengeteg okból kifolyólag érhet minket stressz, ami aztán nemcsak a hangulatunkra, hanem még a menstruációs ciklusunkra is kihathat.
Nyugodt körülmények között ugyanis az agyunk hipotalamusza olyan vegyi anyagokat termel, amelyek beindítják az agyalapi mirigyet, hogy jelezzék a petefészkeknek, ösztrogént és progeszteront kell felszabadítaniuk. Abban az esetben viszont, ha túl stresszesek vagyunk, fokozódik a gyakran csak stresszhormonként emlegetett kortizol termelődése, ami megzavarhatja a szervezetünk normális működését, a menstruációnk intenzitását is beleértve.
Nyugodt körülmények között ugyanis az agyunk hipotalamusza olyan vegyi anyagokat termel, amelyek beindítják az agyalapi mirigyet, hogy jelezzék a petefészkeknek, ösztrogént és progeszteront kell felszabadítaniuk. Abban az esetben viszont, ha túl stresszesek vagyunk, fokozódik a gyakran csak stresszhormonként emlegetett kortizol termelődése, ami megzavarhatja a szervezetünk normális működését, a menstruációnk intenzitását is beleértve.
Olvass még a témában
Túl sokat sportolsz
Napjainkban sokunknak még mindig inkább az számít kihívásnak, hogy eleget sportoljunk, mozogjunk, ezáltal is támogatva a testünk egészséges működését. Azonban az sem jó, ha átesel a ló túloldalára, és akár hirtelen, akár fokozatos plusz terhelés mellett úgy alakul, hogy amennyit sportolsz, az már túl sok. Ebben az esetben ugyanis könnyen előfordulhat, hogy a szervezeted nem tart fenn elegendő kalóriát, és így nincs ovuláció, ami nagyon enyhe vagy teljesen kimaradó menstruációhoz vezethet. Vagyis mértékletességre még akkor is érdemes törekedned, ha sportolásról van szó.
A cikk folytatódik, lapozz!
