Van 6 étel, ami erősen felerősíti a szorongásodat

Írta Nagy Niki 2025.01.12.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Bárki, aki lenyomott már egy doboz jégkrémet egy rossz nap után, tudja, hogy az ember tényleg érezheti magát jobban, vagy éppen rosszabbul bizonyos ételek után. De aki szorongásra is hajlamos, még inkább oda kell, hogy figyeljen erre. Összegyűjtöttük azokat az ételeket, amiket mindenképpen kerülj, ha nem szeretnél tovább rontani a hangulatodon!

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

4 csillagjegy, akinek ősszel segít az univerzum

1/6 Cukor, cukor, cukor

Mindennek az az átkozott cukor az oka – és valóban, ha több cukrot eszel, az sokkal inkább leterheli a szervezetedet, és az idegsejtjeidre sincs túl jó hatással.

A Diabetologia tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint a magas vércukorszint gátolja az olyan fehérjék hatékony működését, amelyek a neuronjaid épségéért és szaporodásáért felelősek.

Magyarán minél több cukrot viszel be a szervezetedbe, az agyad annál inkább minimális erőbedobással fog működni, így gyakorlatilag tágasra nyitod az ajtót a depresszió és szorongás előtt.

2/6 Mesterséges édesítőszerek

Sajnos a cukor után a light üdítőknek és édesítőszerrel készült kakaóknak is búcsút kell mondanod – ezek ugyanis, bár közvetlenül nem növelik a derekad térfogatát, sem az alakodra, sem a lelki egészségedre nincsenek jó hatással.

Az aszpartám, ami egy különlegesen veszélyes édesítőszer (sajnos még a legtöbb light termékben ezt használják) csökkenti a szerotonin szintjét a szervezetedben – ez pedig hangulatingadozáshoz, fejfájáshoz, kedvetlenséghez és szorongáshoz vezet.

Vigyázz, mivel édesíted a reggeli kávédat – a legjobb megoldás, ha teljesen természetes édesítőszert veszel, mint amilyen például az eritrit.

Olvass még a témában

Mantrák októberre: ez a neked szóló megerősítés a Mérleg szezonban

„Két napi előkészület, hogy egy délutánra egyedül hagyjam a gyerekekkel” – ha a férjed azt hiszi, kiveszi a részét a házasságból, küldd el neki ezt

Miért várunk felnőttként még mindig engedélyt a szüleinktől, hogy a saját életünket éljük?

Igent mersz mondani a változásra? – Amikor egy lehetőség kopogtat

3/6 Alkohol

Igen, tudjuk, mennyire jólesik egy hosszú nap után legurítani egy pohár bort, de ha ebből rendszert csinálsz, és nem csak egy pohárral, hanem kettő-hárommal is iszol, akkor rendesen kicsinálhatod a központi idegrendszeredet – azt, ami gyakorlatilag összeköti az egész testedet az érzékszerveiddel is, sőt, ez kontrollálja azt is, hogyan érzékeljük az érzelmeket.

Ha ennek a működését megzavarod, akkor könnyen hangulatingadozásaid lehetnek, és a kedved is rosszabb lesz – egyenes út a szorongás és depresszió felé.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»