Helytelen testtartás és folyamatos ülés
Tudtad, hogy a folyamatos ülőmunkával, a lábak keresztezésével és a rossz testtartással hozzájárulhatsz a medencefenék izmok túlfeszüléséhez? Ez bizony így igaz, ugyanis, ha görnyedten ülsz, helytelen a testtartásod, aminek következtében előre dől a medencéd, túlzott nyomás helyeződhet a medencefenékre, az inaktivitás miatt pedig az izmok krónikusan feszültté válhatnak.
Hasbehúzás és vizelet-visszatartás
Sokszor behúzod a hasad, hogy vékonyabbnak tűnj? Esetleg ritkán látogatod meg a vécét, és az utolsó pillanatig halogatod a pisilést? Ezekkel mind-mind a medencefenék izom túlfeszülését okozhatod. Mindkét helyzetben ugyanis hosszabb-rövidebb ideig megfeszíted magad – a hasbehúzásnál értelemszerűen a hasadat mozgatod befele, a vizelési inger visszatartásánál pedig felesleges terhelésnek teszed ki az alsó izmaidat. Mindez a medencefenéki izmok zavarához, állandó nyomáshoz és folyamatos feszüléshez vezet.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
