A medencefenék izmok különböző funkciókat látnak el a testünkben, és mivel ez a medence alsó részén található izomcsoport szorosan összekapcsolódik a húgyhólyaggal, a női méhhel és a végbéllel, rengeteg szervünkre kihatással van. Éppen ezért nagyon fontos, hogy odafigyeljünk az állapotára, ugyanis, ha nem működik jól, számos kellemetlen problémát okozhat.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Mint minden más izmunk, úgy a medencefenék izmok is lehetnek lazábbak vagy éppen ellenkezően – akár túlfeszültek és görcsösen merevek is. Ha nagyon kötött ez az izomcsoport, rengeteg egészségügyi problémával szemben találhatjuk magunkat. Ilyen a kismedencei fájdalom, a derék- és hátfájás, az állandó vizelési inger vagy éppen a vizelet-visszatartási nehézségek, de akár székrekedés, akadályba ütköző székelés is előfordulhat, sőt, a túlműködő medencefenék a nemi életünkre is rányomhatja a bélyegét fájdalmas szex formájában.
Mi okozhatja a medencefenék izom túlfeszülését?
Stressz
A medencefenék izomzatának állapota számos dologtól függhet. A leggyakoribb ok, mely a kötött izomzat hátterében állhat, a folyamatos stresszelés és a szó szerinti „befeszülés”. Amikor frusztráltak vagyunk, akaratlanul is befeszíthetjük a medencefenekünket, ami az elernyedés és a nyugodt állapot hiányában túlfeszülhet. Gondolj csak bele, ha éppen valamiért nagyon ideges vagy, te is bizonyára sűrűn megfeszülsz, ami abban nyilvánul meg, hogy a farokcsontodat akaratlanul is, tudattalanul magad alá húzod.
Szülés
Sok nő önhibáján kívül nincs igazán tisztában azzal, hogy a szülés mennyire rányomhatja a bélyegét a medencefenék izmainak állapotára. Az első ugyanis, amire kisbabánk megszületése után felfigyelünk magunkon rendszerint a hasunk állapota, a szétnyílt hasizom és a bőr megereszkedése. Pedig a szülés alkalmával a medencefenék izmai is komoly terhelésnek vannak kitéve. Ahogy áthalad a kisbaba feje a szülőcsatornán, ezek az izmok megnyúlhatnak, majd újra összehúzódhatnak, és sok esetben mikrosérülések is keletkezhetnek rajtuk.
A cikk folytatódik, lapozz!
Masszázshengerrel a kiegyensúlyozott izomzatért
