8. Mozgatva
Régen úgy voltam vele, hogyha nem volt legalább egy órám, akkor nem is mentem edzeni vagy futni, mondván olyan kis időre minek. Pedig a kis mozgás is nagyon sokat számít a semmi mozgáshoz képest.
Egy 10 vagy akár 5 perces kis mini-edzés is értékes lesz hosszú távon. Vannak 5 perces jóga vagy 10 perces pilates applikációk, amiket nagyon ajánlok, de az is hasznos, ha egyszerűen megkerülöd sétálva a háztömböt.
