Miért tűnnek egyesek mindig olyan nyugodtnak, mások pedig állandóan stresszesnek és túlterheltnek? Természetesen az aktuális stresszoroktól a genetikáig valószínűleg sok dolog szerepet játszik abban, hogy milyen nyugodtnak vagy feszültnek érzed magadat. Azonban néhány szokással te is lecsillapíthatod az elmédet. A higgadt emberek ismernek néhány hasznos trükköt, amelyek segítenek megőrizni nyugalmukat minden helyzetben. Próbáld meg ezt a 6 szokást beépíteni az életedbe, ha több nyugalomra vágysz.
5/6 A gondolataikat irányítják, nem az érzéseiket!
Ha megpróbálsz uralkodni az érzéseiden, az a krónikus stressz és frusztráció receptje - alapvetően ez ugyanis lehetetlen. Nincs közvetlen irányításod egyetlen érzelmeid felett sem:
Nem tekerheted fel a boldogság-szabályozódat, amikor szomorúnak érzed magad. Nem tudod meghúzni a harag vészféket, amitől azonnal megnyugszol. Nemcsak hogy nem lehet közvetlenül kontrollálni az érzéseidet, de ha megpróbálod irányítani az érzéseidet, rosszabbul érzed magadat, mindig stresszesebb leszel. A gondolkodásmódodon viszont tudsz változtatni.
Amikor szomorú vagy, emlékeztesd magad arra, hogy néha mindenki szomorkodik. Csak azért, mert rossz érzés szomorúnak lenni, nem jelenti azt, hogy tilos. Amikor szorongsz, elterelheted a figyelmedet a jövő miatti aggódásról, és átirányíthatod gondolataidat valamilyen produktív dologra. Ha nyugodtabb elmére vágysz, jobb kapcsolatot kell kialakítanod az érzelmeiddel. Az érzelmeiddel való egészséges kapcsolat ápolásának nagy része az, hogy nem próbálod meg közvetlenül irányítani őket. A legjobb, amit tehetsz, ha kezeled gondolataidat és viselkedésedet, és hagyod, hogy érzéseid olyanok legyenek, amilyenek.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!