Miért tűnnek egyesek mindig olyan nyugodtnak, mások pedig állandóan stresszesnek és túlterheltnek? Természetesen az aktuális stresszoroktól a genetikáig valószínűleg sok dolog szerepet játszik abban, hogy milyen nyugodtnak vagy feszültnek érzed magadat. Azonban néhány szokással te is lecsillapíthatod az elmédet. A higgadt emberek ismernek néhány hasznos trükköt, amelyek segítenek megőrizni nyugalmukat minden helyzetben. Próbáld meg ezt a 6 szokást beépíteni az életedbe, ha több nyugalomra vágysz.
4/6 Egészséges határaik vannak
Az állandóan stresszes és aggódó embereknek gyakran nem szabnak határokat:
Kellemetlenül érzik magukat, ha nemet mondanak az embereknek, és túl sok munkát és felelősséget vállalnak magukra. Elbizonytalanodnak, ha csalódást okoznak barátaiknak, ezért mindenre igent mondanak – még akkor is, ha olyan dolgokról van szó, amelyeket nem igazán akarnak megtenni. Önbecsülésük elsődleges forrása a külső megítélés, ezért félnek ragaszkodni ahhoz, amit akarnak, mert attól tartanak, hogy rossz színben tűnnek fel.
Ha nem húzol határokat, mindenki más problémáját magadra pakolod– így természetesen soha nem érzed nyugodtnak magadat. A trükk az, hogy ne fél attól, hogy csalódást okozol másoknak. Ha elkezdesz nemet mondani, és határokat szabsz, az emberek kezdetben csalódottak lehetnek (bár valószínűleg nem olyan mértékben, amitől félsz). Ez bizonyára kényelmetlen lesz… átmenetileg. Képzeld el, mennyivel nyugodtabb lenne az életed, ha csak a saját problémáiddal kellene foglalkoznod? A higgadt emberek megértik, hogy nem lehetsz igazán segítőkész, ha először nem magaddal törődsz. Ez pedig leggyakrabban az egészséges határok felállítását (és betartatását!) jelenti.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!