Tapasztalatok nőktől
Több nő is beszámolt arról, hogy miután bevezették a Kegel-gyakorlatokat a napi rutinjukba, jelentős javulást tapasztaltak a szexuális életükben. Egy negyvenes évei közepén járó nő elmondta, hogy kezdetben szkeptikusan viszonyult a gyakorlatokhoz, de az első hetek után már észrevehető volt a különbség:
„Az orgazmusaim sokkal intenzívebbek lettek, és úgy érzem, teljesen más élményeket élek át” – meséli.
Hogyan kezdjük el a gyakorlatokat?
A medencefenék izmainak edzése könnyen beilleszthető a mindennapi teendők közé, mivel szinte észrevétlenül végezhetjük őket, akár munkavégzés vagy bevásárlás közben is. A gyakorlatok célja, hogy megszorítjuk majd elernyesztjük a medencefenék izmait, hasonlóan ahhoz, amikor megpróbáljuk visszatartani a vizeletet. Kezdjünk napi háromszor tíz ismétléssel, majd fokozatosan növeljük az intenzitást és a hosszt.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
