Táplálkozz rendesen és hidratálj, hidratálj, hidratálj!
Egy fesztivál alatt felborul a megszokott életritmusod, később kelsz, más időpontokban eszel, vagy akár ki is maradnak étkezések. Ha nem akarod, hogy félidőnél lemerüljön az elem, és kétszer annyi időbe teljen visszanyerni a mindennapokhoz szükséges energiát, vedd a fáradságot a rendes és rendszeres táplálkozásra a fesztivál ideje alatt is!
Lehetőleg ne csak szendvicseken élj, mindennap próbálj meg beiktatni főtt ételt is az étkezések közé, és ha teheted, a reggeleket frissen facsart narancslével kezd, ami gyorsan feltölt vitaminokkal (kisméretű citromfacsaró a táskádban sem foglal sok helyet).
Valamint nem lehet elégszer hangsúlyozni, a csapból is ez folyik: víz! A kevés alvás, alkoholfogyasztás, hőség mellett még jobban oda kell figyelni a megfelelő folyadékbevitelre, ami ez esetben az átlagosan ajánlott mennyiség akár kétszerese, 3-4 liter is lehet naponta. Jobb lesz tőle a közérzeted, és a bőröd is meghálálja, kevésbé lesz elnyűtt, amikor visszamész az irodába. Olvass még a témában
