Mit tehetsz, ha elcsúszol az idővel?
- Igyál valami meleg, koffeines dolgot. A kávé segíti az izommozgást a bélrendszerben, de még a sima meleg víz vagy tea is beindíthatja az emésztést.
- Egyél rostos ételeket: Szilva, kiwi, banán, mandula – ezek segítenek, hogy könnyebben menjen a dolog.
- Igyál sok vizet: A székletnek vízre van szüksége, különben kiszárad, megkeményedik és nehezebb kiüríteni.
- Mozogj egy kicsit: Egy séta, laza jóga vagy gyors kocogás szintén serkenti a bélmozgást.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
