7. Nyisd ki a szemedet, dobogj a lábaddal, és rázd meg a végtagjaidat. Töröld ki a fejedből a képet.
Nyugalom és koncentráció
Mielőtt munkába indulsz, szánj öt percet nyugodt meditációra. Ezzel lecsendesítheted az elmédet, megszüntetheted magadban a feszültséget, és lélekben felkészülhetsz az előtted álló napra.
Gyakorlatok:
1. Ülj le kényelmesen, és hunyd be a szemedet. A vállaidat engedd le, a fejedet tartsd egyenesen. Olvass még a témában
Így lehet élmény az utazás a babának és a család többi tagjának is a kisgyermekes házaspár szerint
Innen tudod, hogy szempilla atkáid vannak. Alig lehet észre venni őket!
A Te sorsodat ki alakítja? Örök érvényű életvezetési tanácsok
Naiv voltam és elutasítottam a genetikai szűrést a terhességem alatt. Ma már máshogyan döntenék?
2. Lélegzésed legyen nyugodt és egyenletes. Ne próbáld meg túlságosan irányítani, csak figyelj rá néhány percig.
