7. Nyisd ki a szemedet, dobogj a lábaddal, és rázd meg a végtagjaidat. Töröld ki a fejedből a képet.
Nyugalom és koncentráció
Mielőtt munkába indulsz, szánj öt percet nyugodt meditációra. Ezzel lecsendesítheted az elmédet, megszüntetheted magadban a feszültséget, és lélekben felkészülhetsz az előtted álló napra.
Gyakorlatok:
1. Ülj le kényelmesen, és hunyd be a szemedet. A vállaidat engedd le, a fejedet tartsd egyenesen. Olvass még a témában
Ez az 5 étel feszessé és ragyogóvá teszi a bőrödet a holisztikus táplálkozási szakértő szerint
„A diszlexiás kislány ma gazdag algoritmus designer” – A semmiből kitűnt intelligens emberek
Apis-Farm: a mennyei tejtermékeket készítő családi gazdálkodás
„Más országoknak is van holdja?” – Tanárok mesélnek lüke egyetemistákról
2. Lélegzésed legyen nyugodt és egyenletes. Ne próbáld meg túlságosan irányítani, csak figyelj rá néhány percig.
