Swish technika
Vannak napok, amelyektől mindenki retteg. A swish technika az NLP (neurolingvisztikus programozás) része, és segít a múlt kudarcait a jelen sikereivé alakítani.
1. Határozd meg, hogy viselkedésed melyik összetevőjén szeretnél változtatni. Hunyd be a szemed, és gondolj egy jellegzetes képre, amelyet a megszokott viselkedésed előtt látni szoktál. Hogyan érzed magad ebben az állapotban? Érezd át, milyen kellemetlen. Ilyenkor kicsinek és jelentéktelennek érzed magad.
2. Alkosd meg azt a képet, ahogyan érezni szeretnéd magad, amilyen benyomást kelteni szeretnél: nem kicsi és jelentéktelen vagy, hanem magabiztos és friss. Erősítsd meg ezt a képet. Olvass még a témában
10 X-generációs érték, amelyet úgy tűnik, hogy a fiatalabb generációk már nem őriznek
Amikor az agy már nem kontrollál: ezért van, hogy késő este jönnek a legjobb gondolataink
A testtudatosság nem egy hóbort – Hosszú idő után így ismertem ki a saját működésem
7 „kellemetlen” érzés, ami azt bizonyítja, mély érzésű, jólelkű ember vagy
3. Képzeld el a kellemetlen kísérőképet egy nagy mozivásznon: Ugye rettenetes?
4. Az új, önbizalommal teli képet helyezd a vászon bal alsó sarkába. Először kicsinek képzeld el. Vedd ki belőle a színeket, és változtasd fekete-fehérre.
5. Most következik a swish technika alkalmazása. A kicsi, pozitív képet gyorsan nagyítsd fel, hogy a teljes mozivásznadat betöltse, és háttérbe szorítsa a negatívat. Legyen egyre tisztább, fényesebb és színesebb, miközben növekszik. Közben a negatív kép zsugorodjon össze, sötétüljön el, és húzódjon be valamelyik sarokba.
6. A 4. és 5. lépést a lehető leggyorsabban ismételd meg, de közben állj meg egy pillanatra, és töröld le a mozivásznat.
7. Nyisd ki a szemedet, dobogj a lábaddal, és rázd meg a végtagjaidat. Töröld ki a fejedből a képet.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
