A napfény káros hatásai
A nyári hónapokban az erős UV-sugárzás komoly veszélyt jelenthet a bőrre. A túlzott napozás hozzájárulhat a korai bőröregedéshez, a pigmentfoltok kialakulásához, valamint növelheti a bőrrák kockázatát is.
A mindennapi fényvédelem elengedhetetlen, még felhős időben is. Érdemes legalább SPF 30-as fényvédőt használni, és azt rendszeresen újrakenni, különösen strandolás vagy izzadás után.
A déli órákban célszerű kerülni a közvetlen napsütést, amikor a legerősebb az UV-terhelés.
A táplálkozás szerepe a bőr egészségében
A bőr állapotát az is nagyban befolyásolja, milyen ételeket fogyasztunk. Az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök, a zöld leveles zöldségek és az omega-3 zsírsavak támogatják a bőr természetes védekezőképességét. Olvass még a témában
A bogyós gyümölcsök, a lazac vagy akár a zöld tea hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a bőr ellenállóbb legyen a hőség és a napsugárzás káros hatásaival szemben.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
